Дорогие читатели, если вы нашел на просторах интернета эту статью, значит вам нужна моя помощь или простой разговор.
Я хочу поговорить о здоровье. Ваше здоровье-это сложное явление, которое состоит из трех компонентов: физическое здоровье, моральное или эмоциональное здоровье, социальное здоровье. Все три компонента тесно взаимодействуют между собой и благодаря их гармоничному сочетанию составляют ваше собственное благополучие. Как это выражается? Все просто: если в не испытываете дискомфорта, у вас ничего не болит, то вы бодры, уверенно смотрите в будущее и симпатичны, если вы симпатичны, то нравитесь другим людям, люди стремятся к вам и хотят быть похожими в чём-то на вас. Вывод напрашивается сам собой, если вы здоровы, то вы успешны, ваш успех и здоровье зависят только от вас. Только от вас и больше ни от кого. Вы несете ответственность за своё здоровье.
Как стать здоровым, что нужно делать для этого? Первое - это отказ от вредных привычек: курения, алкоголя, сквернословия, переедания, недосыпания и многого другого, что ежедневно отравляет вашу жизнь. Один мой знакомый, мягко говоря, выпивал в компании своих коллег по пятницам, субботний и воскресный день тратил на то, чтобы отойти, все дела в эти дни оставались без контроля, они как ком скапливались, доводили его до стрессового состояния, стресс снимался с помощью алкоголя, замкнутый круг нельзя было разорвать. Он поделился со мной этой проблемой. "Хорошо,-сказал я, - давай посмотрим, что ты потеряешь, если бросишь выпивать?" "Ничего",-немного подумав, ответил он. "Так не пей", - был мой ответ. "Возьми правило Митьков, они-то пьют, но никто не видел их пьяными, потому что они именно сегодня и не пьют, вставай с утра, говори себе:"Сегодня я не пью, завтра может быть тоже". Вот так и живи". Через месяц я встретил его в супермаркете в выходной день, он уделял его семье. Вот так отказ от одной вредной привычке улучшил не только физическое здоровье человека, но и духовное, и социальное. Вот так. Вообще любая привычка, которая доставляет вам дискомфорт и разочарование является вредной. Привычка опаздывать, привычка делиться сплетнями, привычка недосыпать - все они губят здоровье, поэтому от них надо избавляться. Труд этот тяжелый. Подробнее о привычках поговорим в другой статье. А сейчас продолжим.
Питание - ключевой фактор нашего здоровья. Каково состояние вашей челюсти? Как давно были вы у стоматолога? Подумайте от чего у вас падает или поднимается давление. Это все питание. О нем чуть позже.
Двигательная активность, социальное окружение, стрессоустойчивость, занятие физкультурой - очень важные составляющие вашего драгоценного здоровья. Берите его в свои руки, следуйте моим рекомендациям и живите.
Я хочу поговорить о здоровье. Ваше здоровье-это сложное явление, которое состоит из трех компонентов: физическое здоровье, моральное или эмоциональное здоровье, социальное здоровье. Все три компонента тесно взаимодействуют между собой и благодаря их гармоничному сочетанию составляют ваше собственное благополучие. Как это выражается? Все просто: если в не испытываете дискомфорта, у вас ничего не болит, то вы бодры, уверенно смотрите в будущее и симпатичны, если вы симпатичны, то нравитесь другим людям, люди стремятся к вам и хотят быть похожими в чём-то на вас. Вывод напрашивается сам собой, если вы здоровы, то вы успешны, ваш успех и здоровье зависят только от вас. Только от вас и больше ни от кого. Вы несете ответственность за своё здоровье.
Как стать здоровым, что нужно делать для этого? Первое - это отказ от вредных привычек: курения, алкоголя, сквернословия, переедания, недосыпания и многого другого, что ежедневно отравляет вашу жизнь. Один мой знакомый, мягко говоря, выпивал в компании своих коллег по пятницам, субботний и воскресный день тратил на то, чтобы отойти, все дела в эти дни оставались без контроля, они как ком скапливались, доводили его до стрессового состояния, стресс снимался с помощью алкоголя, замкнутый круг нельзя было разорвать. Он поделился со мной этой проблемой. "Хорошо,-сказал я, - давай посмотрим, что ты потеряешь, если бросишь выпивать?" "Ничего",-немного подумав, ответил он. "Так не пей", - был мой ответ. "Возьми правило Митьков, они-то пьют, но никто не видел их пьяными, потому что они именно сегодня и не пьют, вставай с утра, говори себе:"Сегодня я не пью, завтра может быть тоже". Вот так и живи". Через месяц я встретил его в супермаркете в выходной день, он уделял его семье. Вот так отказ от одной вредной привычке улучшил не только физическое здоровье человека, но и духовное, и социальное. Вот так. Вообще любая привычка, которая доставляет вам дискомфорт и разочарование является вредной. Привычка опаздывать, привычка делиться сплетнями, привычка недосыпать - все они губят здоровье, поэтому от них надо избавляться. Труд этот тяжелый. Подробнее о привычках поговорим в другой статье. А сейчас продолжим.
Питание - ключевой фактор нашего здоровья. Каково состояние вашей челюсти? Как давно были вы у стоматолога? Подумайте от чего у вас падает или поднимается давление. Это все питание. О нем чуть позже.
Двигательная активность, социальное окружение, стрессоустойчивость, занятие физкультурой - очень важные составляющие вашего драгоценного здоровья. Берите его в свои руки, следуйте моим рекомендациям и живите.
Комментариев нет:
Отправить комментарий